Fasten-Retreat
Fastenwoche im Appenzell
Als Fastenleiterin kommen meine beiden Berufe, die Pflegefachfrau und die Ernährungsberaterin, zum Zug:
In unseren Fasten-Retreats sind wir für eine Woche in den Bergen. Weg vom Alltag, in einer entspannenden Umgebung üben wir gemeinsam den Verzicht auf feste Nahrung.
Mit genussreichen Tees, Suppen und Smoothies darfst Du Dich vertrauensvoll einlassen auf eine Auszeit vom Alltag. Wir sind für Dich da und Dein Wohlbefinden!
Entgiften durch Fasten!
Wochenprogramm
Sonntag
- Anreise und Zimmerbezug
- Willkommen und Informationen
- Glaubersalz- Zauber
Montag bis Freitag
- Morgentreffen, Morgentee, Yoga
- Fastensuppe, Leberwickel
- Spaziergänge, Schwimmen, Sauna
- Vorträge: Fastenstoffwechsel, Fasten nach Hildegard von Bingen, Kneippen, Verdauung, Nahrungsaufbau nach Fasten
- Abendsuppe, Abendmeditation (freiwillig)
- Zwischendurch bleibt Zeit für Persönliches, Gespräche, Auszeit für Dich!
Abwechslung durch verschiedene Kneippanwendungen, Filme, Tanzen etc.
Samstag
- Morgentee und Fastenbrechen
- Mittags eine leichte Mahlzeit
- Abschied
Rückmeldungen
Erfahrungsberichte bisheriger Teilnehmerinnen
Energie tanken
Leichtigkeit spüren und Energie tanken. Die Fastenwoche hat Geist und Körper in Schwung gebracht – manchmal auch auf dem Riesentrotti!
Ruth
In der Ruhe liegt die Kraft!
Der Fastenkurs wurde sehr kompetent und mit Freude geleitet. Das Yoga und die Entspannungsübungen waren super! Die Verpflegung war vielseitig im Geschmack, immer frisch zubereitet, gemüsig/fruchtig! Die Aktivitäten rund ums Fasten waren toll! Sehr abwechslungsreich, lehrreich und interessant. Nach der Fastenwoche habe ich weniger Beschwerden, schlafe besser und die Verdauung hat sich ebenfalls verbessert bei mir. Mein Mann und ich essen jetzt bewusster und langsamer im Alltag. Mein neues Credo: «In der Ruhe liegt die Kraft!»
Eliane
Alles war top!
Das Fasten bei euch hat uns beiden sehr geholfen und wir fanden die gesamte Erfahrung sehr, sehr schön. Abgesehen von der tollen Truppe, deiner tollen Arbeit; (man merkt wie viel Herzblut du da reingepackt hast), haben wir auch das Programm gut gefunden und alles, was angeboten wurde. Wir würden auch durchaus wieder das Hildegard Fasten machen. Deine Vorträge und die vielen Informationen haben uns auch geprägt und gerade gestern habe ich mich mit meiner Mutter unterhalten und wir finden beide, dass das Fasten dieses Mal wirklich eine nachhaltige Wirkung im positiven Sinne auf uns hatte. Das heisst, wir essen immer noch langsamer, bewusster, gesünder. Alles war top!
Dorothea
Leichtigkeit spüren und Energie tanken
Danke für diese wunderbar erholsame Fastenwoche mit mir selber. Inmitten eines herausfordernden Alltags, hat sie mir buchstäblich das Leben gerettet, mich wieder aufgerichtet und mit wachem klarem Geist versehen. Dank dem Reset, der mein Darm kombiniert mit meinem Nervensystem erleben durfte, habe ich viel für meine Selbstfürsorge entdeckt. Die verschiedenen Hunger habe ich kennengelernt. Ich weiss jetzt wie einfache Kneippanwendungen, kleine Übungen aus dem Yogabereich, achtsame Ernährung, viel Bewegung in der Natur und deren eigenen Klängen mich gestärkt in jeden neuen Tag begleiten. Zudem habe ich innerhalb einer Woche wie von selbst mehr als 3 kg abgenommen und fühle mich seither rundum leichter und lebendiger. Diesen Kurs kann ich von ganzem Herzen weiterempfehlen!
Barbara
Reset für Körper und Geist
Die Fastenwoche war spannend und gar nicht so schwierig, wie ich mur das vorgestellt habe! Wieder zu Hause fühlte ich mich richtig gut – mehr Energie, leichter im Kopf und voll im Flow.
Fazit: Fasten ist der perfekte Power-Reset, wenn du deinem Körper mal was Gutes tun willst
Noemi
Fasten, ein Erlebnis
Die Fastentage beginnen jeweils mit einem Morgentee, Austausch vom Befinden, anschliessend Yoga mit Klangzauber… wunderschön!
Nach der Mittagssuppe gibts Pause mit Leberwickel, am Nachmittag kleine Wanderungen, Spaziergänge, Ausflüge oder eigene Wege. Der Körper hat allen Ballast abgeworfen und fühlte sich leicht und grossartig an – bis heute!
Franziska
